气排球规则及标准（气排球基础规则详解）

什么是气排球？

在1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了丰富老年人的体育活动，举办了一场别开生面的气球排球比赛。在宽松的规则下，离退休职工们用气球在排球场上展开了一场轻盈而欢快的较量。然而，由于气球过于轻盈且容易爆裂，他们很快便将两个气球套在一起打，后来又更换成了儿童软塑球。参照六人排球规则，他们制定了简单的比赛规则，并将这种活动形式命名为“气排球”。

随着时间的推移，人们逐渐统一使用了一种专为气排球设计的合成球体。这种球的周长介于76-85厘米之间，质量大约在100-150克。这种球以塑料和橡胶材料合成，其中塑料比例较大的球体质地稍硬，更易于控制和攻击，适合年轻人使用；而橡胶比例较多的球体质地稍软，更像气球，飘逸而不易控制，适合老年人使用。

气排球运动的场地通常选用羽毛球球场。至于底线，有的选手喜欢打外线，有的则喜欢内线。在比赛开始前，双方可以约定好。但在正式比赛中，一般都是使用外线。男子网的高度为2.1米，女子为1.9米，男女混合为2米。

气排球的场地上有几条线，它们的作用是什么？

气排球场地设有精致的边线、底线和2M线，以及将整个球场均等分割的中线。边线和底线巧妙地勾勒出球场区域的轮廓，而中线则以神奇的方式将球场划分为两个等量部分。球员们在此区域内施展身手，争夺荣耀。他们的首要任务是将球打入对方的场地内，且必须在落地前或在对方犯规的情况下实现这一目标。

另一任务是在本方队员各击球一次总计不超过三次前，将球击入对方的场地。2M线内的区域，包括2M线本身，是球员们的神圣领地。在这里，他们不能采取攻击性击球，比如下压球或在此区域内起跳扣球，否则将被视为攻球违例。

在球网上，有两条红白相间的细竿，名叫标志竿。它们是边线在网上的延伸，就如同守护神一般守护着网的两端。球员们以及他们击出的球都需对其心怀敬畏，一旦触及标志竿，将算作违例失分，而球也不允许从标志竿外飞入对方场地。这一规定让比赛更加公正、更具挑战性，也更加引人入胜。

一场气排球比赛，有多少人参与？

就目前来说，各种比赛，组织者的安排有所不同，但基本人员组成是一致的。一场正规的气排球比赛，应当有以下几方面人员参与：

1）运动员：双方上场队员各5名，比赛前，按1-5号位位置顺序站好。每局比赛，队员前后顺序是不能更换的（后面会专门提到）。另外包括若干名替补队员和教练员。

2）裁判员：场上共有两名裁判员，其中站在位置较高的是第一裁判员，又叫主裁。与之相对的站在地上的裁判员叫第二裁判员，又叫副裁。他们的职责和分工以及配合在公众号中有详尽的阐述。

3）司线员：在两边场地底线和边线的交汇处的对角，各有一名手持三角红旗的人。主要是对球的落点和性质（是否碰手等）向主裁作出明确的旗语，帮助主裁进行准确的判罚。他们的职责在气排球规则中有详细的说明。

4）记录员：在球场一侧，坐在桌子旁边的工作人员，主要工作是记录球员的站位顺序，双方的得失分情况，公布比分等。他们对场上的异议，通过向副裁提示而产生判罚的。主要是提示队员站位顺序的错误。

当然，普通娱乐比赛就没这么讲究了，除了十名运动员参加外，只需要一个裁判员就可以进行了。往往这名裁判员也是由运动员客串的。

气排球的位置是怎么回事？

进行气排球运动时，一边有五名运动员上场。与网平行站成两排，靠近网的（称前排）三人，靠近底线的（称后排）两人。

前排中间的人所站的是3号位，其面向网时，左手位叫4号位，右手位叫2号位。后排左边的是5号位，右边是1号位。

所有位置都是相对的。在发球的一瞬间，相对位置是不能发生错误的，横向即1号位和5号位的球员不得与2、3、4号球员并排或超出；纵向，1、5位不能并排或交换位置，同样2、3、4位置也不能并排或换位。球发出后，球员可以随意走位，换位。可以不用在固定的位置上，直到下一个发球开始。

本方每得一分后，5名队员要按顺时针移动一个位置，由轮到1号位的球员发球。

如何才能打好气排球?

由于气排球运动最初是由老人兴起的,因此，每一个身体健康的人都可从事这项体育活动,并能达到一个很高的水平。有的人打球,进步很快,有的人打球,进步不明显，这里有先天因素和运动基础的不同,为更快更好的进步,以下几点对于你是会有帮助:

1)对气排球运动要有浓厚的兴趣和很高的参与热情;

2)在理论上,要了解和掌握一定的气排球规则,在实际运动中,逐渐掌握气排球的运动规律;

3)气排球是一项集体运动,因此,大家要有很好的团结合作,虚心学习的精神,要讲配合,失误时不要怨天尤人,要尊重队友,尊重对手,尊重裁判;

4)要熟悉自己的特点,发挥优势,扬长避短,打自己熟悉的位置.一支球队有一传,有二传,有攻击手,自己担当什么角色,要清楚,要明确,如果是新手的话.就应当从基础的一传(垫球)开始练起,只要坚持,每一天,每一场都会有进步;

5)作为旁观者时,要多学,多看别人是怎么打的.从中吸取教训.积累经验;

一个气排高手就是这样成长的,他(她)能,我能,你也一定能!

参加气排球运动,如何避免受伤?

参加体育锻炼,主要目的之一就是强身健体。如果因为锻炼,导致身体受到伤害和病痛的产生,就有点得不偿失了。如何在介于休闲与竞技之间的气排球运动中避免受伤呢?

只要注意以下几个方面,大家的受伤几率就应该能大大地减少,受伤程度就能够大大减轻:

1)球员应当穿着合身的运动装和无跟的运动鞋上场,切忌穿有跟的鞋。

2)充分热身。气排是一项全身的运动，在打球之前,一定要先活动手指关节,手臂部位,肩部,颈部,腿部关节,踝关节等着力的部位.当然,腰部的热身活动也是不可少的.一直要活动到人轻微出汗或者感觉上述部位开始发热,变柔软了,才可以开始运动。

3)开始运动后,强度和动作幅度应当由小到大逐渐进行.有的人一上场,就抡起大臂发球,扣球,其结果往往是拉伤,扭伤.类似的伤是很难治愈,也很容易复发的。

4)球员到一个新的运动场地,要熟悉一下四周的情况,障碍物的位置.在运动过程中,如发现有其他物体进入运动场时,应立即停止运动,直到该物体离开场地为止。

5)在运动时,队员之间应保持一定的距离,相互提醒,以免相互挤兑,造成伤害。

6)体育运动讲究和发扬拼搏精神,但在日常休闲运动中,就没有这个必要了.无论救球还是防守,应以自己身体不受到伤害为前提,自我感觉不佳时,立即停止运动,下场休息。

7)应配备必要的防护用具,如护膝,护踝等,减少受伤的可能。尽量不要留长指甲。

8)一旦受伤,应立即停止运动,伤者就地坐下或躺下.如果是扭伤或者挫伤,立即用冰块缚,冷水浸泡或用应急降温气雾剂喷射伤处,千万不能揉搓.视伤者感觉情况,决定是否送医院医治.如果是骨伤,则应立即送往医院医治,千万不要随意触动伤处.遇急性病发作,应立即就地躺下,拨打120,等待医生的到来,在等待过程中,随时观察病人的状况,注意保持空气畅通。

气排球运动的基本动作有哪些？

气排球的基本动作，概括起来说，就是发，垫（托），传，扣，拦。

发指的是发球。在比赛开始本方获得发球权或比赛中本方得分后，由位于1号位的球员在规定的发球区内，将球一次击入对方。

垫指的是垫球，球员双手圈握，两臂伸直夹紧，在来球的下方，以小手臂部位将球垫起，由于气排球较轻，有时也可依习惯采用双手捧球或者托球的方式。无论是垫还是托或者捧，其目的是将来球的速度和旋转放缓，并将球送给指定的位置，进行下一步的组织和进攻。

传指的是传球，指球员将球平滑地传给攻球手，以利于进行有效的进攻。传球主要采用上手传球的方式，在来球不好的时候，也可采用垫或捧，总之，传出的球要尽可能地到位和平缓。

扣指的是扣球，就是球员在2M线后起跳，在最高点，将球一次性以最快速度击入对方场地，以到达得分的目的。扣球有力量和角度的选择与变化。

拦就是拦网，面对对方的进攻，本方在前排的队员双手上举，在对方来球进入本方场地的一刹那，将球挡回对方的场地内。拦网是防守的第一道屏障，也是重要的防守手段。有单人拦网，双人拦网，三人拦网.如果出现四人或四人以上的拦网，那就是违例了。

除此以外，还有吊球，抹球等击球动作。

什么是发球区？

在本方底线和本方场地的两条边线的延长线所组成的区域，即发球区。这个区域是用于发球的特定区域，但需要明确的是，这个区域的边界线并不包括在其中。发球时，发球队员的脚不能踩踏底线和边线的延长线部分，这是为了确保比赛的公正性和规范性。当球被发出后，发球队员可以落在场地的任何一个地方，无论是场内还是场外，只要是在比赛允许的范围内即可。这样的规定旨在保证比赛的流畅性和安全性。同时，这也提醒了球员们在发球时需要注意自己的脚步位置，以免违规或被判犯规。在比赛中，这样的规则和规定是至关重要的，因为它们能够确保比赛的公正性和规范性，让球员们在一个公平的环境中发挥自己的实力。

什么是有效发球？

规则规定，发球球员必须在发球区内发球，并符合下列要求：

（一）发球时，球必须清晰地离手，抛出超过头顶后用一只手或手臂击球，并使球由两标志杆内越过球网。

（二）第一局和决胜局经抽签，由取得发球权的队1号位队员首先发球。第二局由前一局未首先发球的队发球。

（三）发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由转到1号位的队员发球，如没有接发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，否则判失去发球权。

（四）发球队员必须在端线发球区内发球。他可以自由移动或起跳，但当他击球时不得踏线或超出发球区，击球后可落在场内或场外。

（五）发球队员必须在第一裁判员鸣响发球后八秒钟内将球发出。球被抛出发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，第一裁判员应再一次鸣哨继续发球。

（六）发球队的队员不得以任何方式阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。

符合上述条件和情况的发球，就是有效发球；违反上述规定的，称为发球失误（败），本方失去一分，改由对方发球。

球被抛出后，发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，称为无效发球，第一裁判员应再一次鸣哨，继续发球；不是由轮到1号位的球员发球，踩线发球，发球不过网，球从标志竿外进入对方场地，发球落地出界，没有上抛球动作就击球，用手扔球，球抛出后未落地又接住等均为发球失误（败）。

裁判员未鸣哨发出球的属无效发球，应重新等待裁判员鸣哨。

裁判员没有鸣哨，发出的球下网，是否属于发球失误（败）？

裁判员没有鸣哨，球员就将球发出，无论他（她）对球采用什么动作，球的运动状况和运动轨迹如何，都是属于无效发球，不属于发球失误（败）。因为只有裁判员鸣哨发球，才表示比赛开始。

也可以这么认为，裁判员上一次判罚的哨声与下一个发球的哨声之间，是比赛的中断期，或者叫死球期，此时，运动员对球的任何动作是没有限制的。

怎样才能发出旋转性强，速度快的球？

发出旋转性强，速度快的球，有的可以直接得分，有的能达到破坏对方一传，阻止对方组织有效进攻的目的。

发球分上手球和下手球。

上手球就是将球上抛至肩部以上，以手掌击打球的中部附近，使球以较小的弧度轨迹进入对方场地。由于击打的位置，力量不同，因此，击出的球速度，旋转，落点都有很大的差别，威胁性也相差很多。发出的球以速度快，旋转强，落点刁为最佳。

下手球是将球抛处后，以小手臂侧面击打球的下部，使球以较高的弧线进入对方场地。这种球，基本不具有威胁，但常常为初学者采用。

要发好球，首先要抛好球，抛出的球的线路要稳定。尽量在球的最高点（此时球的速度为零，属于瞬间静止状态）以手掌击球，力量要足，接触球的时间越短越好，在离开球体时，手掌要有一个下拖的动作，这样的球，往往过网即坠，能起到破坏对方一传的作用。

击打球不同的部位，能使球产生后旋转，左旋转，右旋转或不转。这些都要自己在运动中体会和逐渐掌握。在此基础上，个别基本素质好，爆发力强，年青的球员，采用跳发球的形式，速度快，线路短，威胁更大。

一个队员不能连续发球的吗？

是的。这是与排球最大的不同处之一。

排球比赛中，只要得分，你就必须继续发球，同时，场上其他队员的位置不能移动。

但在气排球中，本队在获得发球权后，场上队员，必须顺时针移动一个位置，即1-->5-->4-->3-->2-->1,由轮到1号位的人发球。

即使在本方发球的情况下得分，场上队员，也应当顺时针移动一个位置，由1号位的队员发球。

如果对方得分时，场上位置就不能移动。简单地说就是：失分位不动，得分移一位。

球发出后，发球队员应当怎么办？

球员发球后，应当顺势迅速跑进球场，到达指定的位置，参与球队的防守或者进攻。可事实上，在发球后，很多的球员，往往容易习惯性站在原地，观看对方球员接球。等对方完成一传后，才步入场内。这时，对方将球直接垫过网到达空位，或者有意识的吊球，由于发球队员的动作迟缓，也只能眼看球落地，而无能为力。

发球时，对发球队队员的站位有什么限制吗？

球发出前，发球队的所有队员同样应该站在自己的位置上，队员之间的相对位置不能变换。同时，前排队员相互之间的距离不能过于靠近（应超过50CM），手臂不能平行抬起，遮挡住对方的视线。

总之，发球方队员不能做出任何干扰接球方队员的举动和言行。

如何接好发球？

由于气排球场地小，网口低，球轻、飘，球速快，因此，接好发球，实属不易，而接好发球，对球队进攻的组织，心理因素的稳定和士气的提升，取得最终的胜利，都是至关重要的。那么如何接好发球呢？

1）要有良好的心理素质。面对对手的凶狠发球，不要有畏惧心理，不要怵。

2）合理站位。队员之间的站位，即不能违反规则，又要相互照应，站位不能太近，太密。

3）要注意力集中。不要受旁边的任何干扰，也不要受上一球失误的影响。

4）要提前判断球的落点，在球过网的一瞬间，移动位置和接球动作的准备要完成。一旦你起动了，就要接球到底。

5）接球动作尽可能提前，不要等球快落地时再接，因为此时球的旋转和速度已经强了，而 且运行轨迹更加不规则。

6）要熟悉球性，接球时，是垫，还是捧或者托，看个人习惯。在气排球中，由于对持球的判罚很宽松，因此托或者捧的动作,是很实用的。

接发球的目的之一就是使来球的速度和旋转得到缓解，球在本方场地内的运动弧线更加柔和，使二传能顺利，有效地组织本队的进攻。为接好发球，平时要多训练，多与发球凶狠的球队交手，这样，在比赛时就有可能在接球这一环节上不吃亏。

接发球时，队员应该如何站位？

接发球时，队员相互位置不能违反规则。接球阵容，一般有122，212等几种，其中之122阵容有变形，选用哪种阵容，看各队的特点和习惯。

122中的1指的是二传，他（她）可以在2号位，可以在3号位，也可以在4号位。

212中前面的2是指两个二传，一般在2号位和4号位，在对方发球凶狠的情况下采用也是不错的选择。

什么是二传手？

在气排球比赛中，由于每队只有三次触球机会（不算拦网），那么如何在第三次触球时将球打死以便得分呢？这就需要球队对三次触球进行有效的组织。

在本方接起对方来球时（也叫一传），一传手要尽可能地将来球平缓地送到本队的组织者的位置上去，通常，这个组织者在3号位。

由这个组织者将球送往本队的攻球手便于攻击对方的位置，如4号位，2号位或者其他位置。

这个组织进攻的球员就是二传手。在一个球队中，二传手可以是固定的，也可以是不固定的。

在不固定的情况下，由轮换到三号位的球员担任。如果一个球队配合默契，那么，也可以采用固定的二传，这对球队的默契程度和跑位换位的灵活性要求很高。

二传手应当传出什么样的球？

球传的好坏，直接影响到进攻的有效性。二传手传出的球应当遵循以下原则：

1）球尽量要往两边（4号位，2号位）传，增加进攻的角度和线路的变化；

2）传出的球，尽量不要有旋转，运行线路最好是与网平行，减少球与网形成的有角度的力量；

3）往对方拦网相对薄弱的位置传球；

4）视攻手的特点，传出高或低，缓或快的球，让攻击手尽可能地在球的最高点进攻，以提高攻击的成功率；

5）尽量不要对人传球，应对着位置传，这是很多新手容易犯的毛病之一。

如何传好球？

当球运动到自己头顶上方约45度时（有时二传需调整脚步），以双手呈八字状，五指向前，略微弯曲，身体面向4号位或2号位，在球的下方约4，5点钟处触球，将球平缓地推出或弹出，力量的大小与送达位置的远近，球弧度的高低成正比。

在此基础上，再练习背传和快传等技术要求更高的传球。传球出手的时间和位置是最重要的，要慢慢练习掌握。有些球员，传球时，双手距离过大，导致漏球。而距离过小，又导致球控制不好，旋转起来。球没到位就出手，传出的球也不容易到位，尤其是影响拉开的距离，同时缺乏节奏感。练习时可采用双手大,食,无三指练习法。

什么是拦网？

所谓拦网，就是前排队员用手或身体的其他部位，在球网本方一侧的上方，将对方击向本方场地的球直接挡回去的一种防守方式。

正因为拦网是一种被动的方式，所以，它不属于进攻，而是防守方的第一道防线。拦网就参与的人数，分为单人拦网，双人拦网和三人集体拦网。就拦网的效果，可分为拦网得分，有效拦网和拦网失败。

拦网的基本动作是什么？

首先，拦网队员应当紧盯住对方传球的路线，判断对方向本方击球时的球在空中的位置，然后迅速平移至球网本方一侧的对应位置后，贴近球网（身体任何部位不能碰到球网），面向对方击球队员，原地起跳，起跳的同时将双手手臂伸直上举，微微前倾，十指尽可能地张开绷紧，手腕与手臂成110度左右的钝角，挡在其球的攻击线路上。

拦网结束身体下落时，手臂不要弯曲，仍保持拦网时的伸展状态，待与球网保持一定距离后，身体方能放松，以避免触网。另外，切记，在预备拦网起跳前，手掌部位应当高于网的下边，否则，匆忙之中很容易将球网的下边带起，被判触网犯规。

拦网的要领是：直上直下，上身绷紧，切摸下压。

什么是有效拦网？

拦网，就其防守的效果而言，分为拦网得分，有效拦网和拦网失败。

拦网得分就是直接将对方的来球拦在对方的场地上或碰及对方的身体后出界，使得本方得分。

拦网失败就是虽本方队员进行了拦网，但对方的来球仍然直接落在本方的场地内或者碰及拦网队员的手出界，对方直接得分。

有效拦网是指队员组织拦网后，对方的来球触及到本方拦网队员的手或身体部位后，放缓了速度，使本方队员能够将球接起，进行反击。规则规定，拦网时，拦网队员无论触球多少次，均认为许可并且不计算在三次击球数内。

因此，拦网队员一定要有第二反应，在身体下落时，随时注意球的位置，当球在你防守区域时，应立即将球救起。

拦网的起跳时机如何掌握？

拦网的起跳时机非常重要，快了或者慢了，都达不到好的效果。这有个拦网节奏的问题。

一般情况下，看对方击球队员的起跳。对方队员正常起跳时，拦网队员随之起跳拦截，如果对方是开网进攻，也就是击球点离网比较远时，可慢半拍起跳。但遇到下手快的队员，要注意也应该稍快一些起跳。

总之，起跳的时机要与对方击球的节奏一致，才能起到很好的作用，在比赛中，当拦网效果不佳时，要随时调整自己的节奏。

这就是所说的，用脑打球。二人以上拦网时应尽可能地同时起跳。

当发现对方击球队员踩越2M线时，可不予拦网，立即退后，参与防守。

拦网最容易犯的几个错误是什么？

拦网成功率高，对于打击对方的进攻气势，提高本方的战斗士气和战斗力，有着非常关键的作用。如果一个队，没有拦网，或者拦网组织不力，就像家里失去大门一样，别人可以长驱直入。

拦网是非常讲究技术与技巧性的，在拦网过程中，一般地，容易犯以下几个错误：

1）触网。准备动作不足，身体起跳前倾，手臂下压，拦网队员相互挤位，下落时身体过于放松等都会造成触网犯规；

2）卧果。就是对方来的球从拦网的手与网之间下落。造成这一失分的主要问题是手与球网的距离过大，起跳拦网时间过早造成的；

3）打手出界。对方使用了拐腕的击球技巧，本方队员拦网起跳时间晚，集体拦网没有同时起跳，手型不好都是都造成这一情况的原因；

4）没拦住。虽组织了拦网，但仍然没能碰到球，主要是起跳时机不对，或者没有封死对方的进攻线路（主要封对方的直线进攻和斜线进攻）；

5）下压犯规。当看到对方来球时，一心就想尽快地搞死以求得分，因此，心里一急，动作就变形，手腕明显有下摆的动作将球压向对方，这时，裁判员会毫不迟疑地判拦网队员违例；

6）过网击球。在对方的球还没有过网时，就用手去击（碰）球，尤其是干扰对方组织进攻者的传球，或者用手过网去封盖对方向上的球，都属于犯规。